室内体育健身器材怎么用 1. 力量训练器材的使用 力量训练器材是室内健身中常见的一类器材，包括杠铃、哑铃、推车等。在使用这些器材前，需要注意以下几个方面： 选择适当的重量：根据个人实际情况，选择合适的负重。新手可以选择相对较轻的负重，逐渐增加。重量不宜过轻或过重，过轻会影响训练...